Sữa nào cao cấp cho trẻ?

rất nhiều gì đứa bạn uống đóng 1 vai trò thiết yếu đối mang sức khỏe của nó, & bây chừ, ba má Dường như bao gồm rộng rãi hơn lúc nào hết. nhiều giáo khu buôn bán sữa trong cụm tác động tạp hóa đã mở rộng để buôn bán càng ngày càng phổ biến có nhiều dịch vụ gắng nỗ lực sữa. mặc dù đặc điểm này dường như hữu dụng cho các các bạn bị phản ứng hoặc chưa dung nạp các loại thực phẩm, tuy thế nó Có thể khiến mọi người cạnh tranh biết đâu là nhiều loại sữa tốt nhất mang đến nhỏ thành viên gia đình.

Otoniel Santiago, chuyên gia bổ dưỡng lâm sàng của Get Up & Go by Children's Health℠ mang đến biết: "Sữa là một phần cần thiết trong nguyên tắc ăn uống của trẻ vày lượng chất chất dinh dưỡng giúp phát triển xương mạnh, ổn định huyết áp và gia hạn trọng lượng hợp lý". "Nhiều loại sữa bao gồm nền tảng từ thực vật chưa phù hợp mang nhiều dưỡng chất thiết yếu của sữa, Bởi vậy điều thiết yếu là bố mẹ cần hiểu cụm tuyển lựa của mình."

xem thêm về lợi ích của sữa đối mang trẻ em và sự thay đổi giữa sữa (sữa bò) và sữa cố gắng chũm từ thực vật.

Sữa thực vật là gì?

Sữa thực vật đề cập mang lại nhiều chắt lọc sữa không làm từ sữa, có thể được làm từ các loại thực vật, quả hạch hoặc hạt. một số loại sữa gồm nền tảng cây trồng tầm thường bao gồm:

• bên tôi là sữa


• Sữa hạnh nhân


• Sữa yến mạch


• Sữa dừa


• sữa đậu


• Sữa gạo

Hình như sự tầm thường của sữa làm cho từ cây trồng ngày dần cải thiện, nhiều loại sữa gắng cố gắng này minh bạch về hàm lượng protein & các dưỡng chất khác. nhiều loại sữa từ thực vật được bổ sung cập nhật vitamin; hầu như một số loại khác được làm ngọt bởi mặt đường bổ sung. Điều quan trọng là cần soát sổ nhãn để hiểu giá trị dinh dưỡng của từng căn hộ.

Tại sao sữa lại cần thiết đối mang trẻ em?

Sữa bò có những dưỡng chất bao gồm hỗ trợ khung người đang phát triển của trẻ, bao gồm:

• đạm sang trọng


• canxi (hỗ trợ sức khỏe của xương)


• Kali (giúp bảo trì huyết áp khỏe mạnh)


• Vitamin D (hỗ trợ sức khỏe của xương and sức khỏe của tim)


• Vitamin B12 (tạo hồng cầu)


• Vitamin A (cải thiện hệ thống miễn dịch)


• Phốt pho (hỗ trợ sức khỏe của xương)


• Vitamin B2 (riboflavin, giúp đưa hóa ăn uống hàng ngày thành năng lượng)


• Vitamin B3 (niacin, giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng)

nhiều con trẻ bao gồm lượng vitamin D thấp hơn, 1 dưỡng chất mà khung người chế tạo một cách thiên nhiên khi chạm với ánh sáng. bọn trẻ có lượng vitamin D thấp, độc đáo là trong số đông năm còn nhỏ, giống như chạm chán yêu cầu tình trạng gọi là còi xương (xương bị mềm) and tăng trưởng bớt. Sữa trườn là một trong cách hiệu quả nhất để bổ sung cập nhật các loại vitamin này và đóng vai trò thiết yếu trong câu hỏi giữ mang đến đứa bạn khỏe khoắn.

Sữa bò so có sữa thực vật: Sữa nào hàng đầu mang lại trẻ?

1 cộng đồng bao gồm tất cả Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã bỏ công ra nhiều khuyến nghị nói rằng con trẻ dưới 5 tuổi nên tránh một số loại sữa tất cả nền tảng từ cây trồng. Trừ khi trẻ bị hạn chế về chế độ ăn uống, sữa trườn được khuyên chức vụ trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên để giúp chào bán protein, canxi, vitamin D and cụm chất dinh dưỡng khác.

Santiago giải thích: “Sữa trườn có các chất dinh dưỡng chính thiết yếu nhưng một số loại sữa cụ nuốm từ thực vật chưa giành được. "Khi so sánh lượng chất chất dinh dưỡng cũng như protein và canxi, ounce bên trên mỗi ounce, sữa là gạn lọc sữa cao cấp cho bọn trẻ."

1 ngoại lệ là dành cho bọn trẻ chưa dung nạp hoặc không hạp loại gì sữa, hoặc cho các tổ ấm tất cả Bộ thích ăn kiêng cũng như ăn ngay chay vị niềm tin tôn giáo hoặc cách sống. Đối sở hữu trẻ em cần một loại sữa núm gắng mang lại sữa trườn, sữa đậu nành là sự chọn lọc sữa cây trồng bậc nhất.

Đối có sữa từ sữa and sữa tất cả nguồn gốc thực vật, cha mẹ cần tránh mang lại trẻ uống sữa bao gồm hương vị, bởi vì chúng bao gồm cất con đường bổ sung. cụm bậc bác mẹ cũng cần tránh một số loại đồ uống bao gồm mặt đường khác cũng như soda, nước củ quả và đồ uống thể thao – cầm cố vào ấy cần chọn nước lọc và sữa tiệt trùng.

Trẻ cần bao lăm sữa?

cần tránh mua mang lại trẻ uống sữa bò trước một tuổi. Khi một đứa trẻ bắt đầu uống sữa, nhiều loại sữa tốt nhất là sữa bò nguyên chất, đã được tiệt trùng. Sữa nguyên hóa học bự được khuyên chuyên dụng cho trẻ nhỏ cho đến 2 tuổi, trừ khi mọi người được khuyên chuyển qua cần đến sữa ít chất bự sớm hơn do đầy đủ nguyên cớ như tiền sử mình hoặc cảnh nguy hiểm bệnh tật tim hoặc đồ sộ.

mặc dù lời yêu cầu bổ dưỡng của mỗi trẻ có thể biệt lập, lượng sữa sau đây được khuyến nghị để hỗ trợ sự tăng trưởng and trở nên tân tiến của trẻ:

• Trẻ sơ sinh (0-12 tháng) – trước 12 tháng tuổi, trẻ yêu cầu bú sữa người mẹ hoặc sữa bí quyết


• 12-24 tháng – sữa nguyên kem, tốt nhất 2-3 ly các ngày


• 2-3 tuổi – sữa bóc tách Khủng hoặc ít phệ, tốt nhất hai ly hàng ngày


• 4-8 tuổi – sữa bóc tách to hoặc ít to, cao nhất hai ly rưỡi hàng ngày


• 9-18 tuổi – sữa bóc phệ hoặc ít mập, cao nhất ba cốc mỗi ngày

Nếu con bạn được chẩn đoán là dị ứng sữa, gặp trục trặc về ăn ngon đường sữa (đường trong sữa) hoặc tất cả phép tắc nạp năng lượng kiêng loại bỏ khác, hãy trò chuyện với Bác Sỹ nhi khoa của cô bạn hoặc chuyên gia bổ dưỡng đã đăng ký kết để đảm bảo đứa bạn cảm nhận các chất dinh dưỡng cấp thiết để duy trì sức khỏe.

xem thêm

đọc thêm về các thói quen mạnh khỏe hơn cho thành viên gia đình có nhiều lịch trình soát sổ khối lượng dành đến trẻ em bao gồm Get Up and Go, COACH, bệnh viện chuyên nghiệp lớn lao & bổ dưỡng.

​

ăn uống, các loại thức ăn and đồ uống, hydrat hóa, bổ dưỡng, trẻ new biết đi